发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 关节外科
膝关节炎可通过健康饮食、科学运动、定期体检等方式进行预防。
1、健康饮食
日常可进食动物肝脏、海鱼等食物,其中含有丰富的维生素D,可以促进钙吸收,增强骨质,限制每日摄入总热量,以防引起肥胖。
2、科学运动
日常可进行股四头肌等长收缩训练,增强膝关节的稳定性,日常避免进行举重、蛙跳等运动,以防引起关节损伤。
3、定期体检
定期进行健康体检,观察膝关节有没有损伤,若出现膝关节肿痛、畸形等情况,需立即就医。
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