山东大学第二医院 脊柱外科
倒着走路对颈椎和腰椎的好处有缓解疼痛、提高局部肌肉力量、预防颈椎或腰椎疾病等。
1、缓解疼痛
倒着走路时，既可以活动颈部或腰部肌肉，也可以改善局部血液的循环，缓解颈椎、腰椎疼痛。
2、提高局部肌肉力量
因为倒着走路时，可以锻炼腰部和颈部肌肉，所以长时间坚持的情况下可提高颈椎旁和腰椎旁肌肉力量。
3、预防颈椎或腰椎疾病
长时间坚持倒着走路可提高脊柱稳定性，保护骨关节，预防颈椎病、腰椎病等。
