发布于 2024-08-30
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山东大学第二医院 脊柱外科
腰椎滑脱的预防方法包括保持良好姿势、适当锻炼、避免过用力等。
1、保持良好姿势
保持正确的坐姿、站姿和行走姿势非常重要,但要避免长时间保持同一姿势,如长时间弯腰、低头或过度伸展。
2、适当锻炼
进行合适的体育锻炼和伸展活动有利于加强腰部肌肉和支撑脊柱,提高脊柱的灵活性和稳定性。请咨询专业医生或理疗师,以获得特定的伸展和锻炼建议。
3、避免过用力
尽量避免搬运过重的物体和过于用力,如果必须搬运重物,请使用正确的姿势并寻求帮助。
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