发布于 2024-09-09
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中国中医科学院西苑医院 消化科
目前不提倡饭后吃水果,一般提倡餐前吃水果。
饭后多数人都已经处于饱腹状态,在此基础上再吃水果,若水果较甜、含糖量较高,容易致使糖分升高,引发血液中糖含量增加。患有糖尿病的人群若饭后吃水果,可能会使血糖升高,达到大于11.1mmol/L的状态。一般提倡饭前吃水果,因为饭前吃水果不仅能有效减少进食量,还能为身体补充营养、维生素。
饭前吃水果对于饭后吃水果来说更有利于吸收,能减少进食量,也有助于控制饮食,达到平衡状态。