发布于 2025-01-02
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北京中医药大学东直门医院 中医呼吸科
吃水果和蔬菜、坚果和种子、含蛋白质的食物等对肺好。
1.水果和蔬菜
如橙子、柠檬、猕猴桃、葡萄、草莓、菠菜、胡萝卜、西红柿等。这些营养素有助于增强肺部功能,抵抗自由基对肺部的损害,并促进呼吸道健康。
2.坚果和种子
杏仁、核桃、花生、亚麻籽等坚果和种子富含蛋白质、纤维和健康的脂肪,这些成分有助于降低肺部炎症和支气管狭窄的风险。
3.含蛋白质的食物
如牛肉、羊肉、猪肉、蛋类、豆类等。这些食物能够提高肺部机能,增强身体免疫力。