发布于 2025-04-28
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北京回龙观医院 精神科
克服考前焦虑症可以尝试调整心态、制定计划、适当运动、饮食调整、心理暗示等方法。
1.调整心态
考前焦虑是正常的,要正确看待,不要过度担忧。
2.制定计划
合理安排学习和休息时间,避免过度紧张。
3.适当运动
进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑等,有助于放松身心。
4.饮食调整
避免食用刺激性食物,多吃蔬菜水果,保持身体健康。
5.心理暗示
给自己积极的心理暗示,如“我能行”“我已经准备好了”等。
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