发布于 2025-01-02
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高血压患者可以适量吃瓜子。
瓜子本身营养较为丰富,含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,可为人体提供部分所需营养。但需注意的是,其脂肪含量相对较高。适量食用瓜子一般不会对血压造成明显不良影响。但如果过量食用,可能会因摄入过多脂肪而增加体重的风险,而肥胖是导致高血压难以控制或加重高血压的一个因素。
对于高血压患者,饮食的总体原则是保持均衡。除了瓜子外,还应摄入各类食物,包括蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。同时,要控制盐的摄入量,减少高油高脂食物的摄取。