发布于 2025-05-18
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首都医科大学附属北京地坛医院 肝病中心
护肝养肝的方法包括健康饮食、规律作息、适度运动、减轻压力、避免有害物质、定期体检等。
1.健康饮食
保持均衡的饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻和辛辣食物,限制饮酒。
2.规律作息
保持充足的睡眠,定时作息,避免熬夜。
3.适度运动
适度参加体育锻炼,如散步、慢跑、瑜伽等。
4.减轻压力
学会放松,如通过冥想、深呼吸或休闲活动来减轻压力。
5.避免有害物质
避免接触化学毒物和放射性物质,戒烟。
6.定期体检
定期进行肝功能检查,及时发现问题并治疗。