发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 儿科
临床上不存在儿童喝牛奶最佳时间这一说法,只是相对而言,在早餐时或晚上睡前喝牛奶对儿童比较好。
1.早餐时
经过一夜的睡眠,身体需要补充能量和营养,牛奶富含蛋白质、钙等营养物质,可以为儿童提供充足的能量,助力其上午的学习和活动,而且与其他食物搭配,能使营养更加均衡全面。
2.晚上睡前
此时喝牛奶有助于睡眠,其中的钙等营养成分也能在夜间更好地被吸收利用,对儿童的生长发育有一定益处。但要注意喝完奶后应清洁口腔,以免引发龋齿等问题。