发布于 2025-05-18
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中国中医科学院广安门医院 泌尿科
控制射精过快可以采取心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉等方法。
1.心理调节
消除焦虑、紧张情绪,避免过度兴奋或压力。建立积极的性观念,认识到早泄是常见的问题,可以通过训练改善。
2.行为疗法
控制射精练习,通过逐渐延长刺激时间来训练控制射精的能力。在快要射精时,用手指挤压龟头,减少敏感度,延迟射精。
3.锻炼盆底肌肉
凯格尔运动能收缩和放松盆底肌肉,增强控制射精的能力。
如果问题持续存在或严重影响生活质量,应及时咨询医生或专业的性治疗师。