发布于 2025-05-18
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首都医科大学附属北京中医医院 消化科
想吐即恶心,胃不舒服,感到恶心时可以先尝试简单的自我缓解方法,如深呼吸、暂时避免进食、小口喝水等。
1.深呼吸
有时候,恶心可能由于紧张或焦虑引起。深呼吸有助于放松身体,减轻恶心的感觉。
2.暂时避免进食
当感到恶心时,暂时不吃东西可能让胃得到休息。但避免长时间不进食,以免加重胃部不适。
3.小口喝水
小口地喝一些温水有助于缓解恶心的感觉,同时补充因恶心可能导致的脱水。
如果恶心和胃不适的症状持续不减或加重,建议尽快就就医。