发布于 2025-01-02
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北京协和医院 妇科
来例假能吃莲藕。
莲藕是一种营养丰富的食材,女性在例假期间吃有以下好处:
一是莲藕富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助预防便秘等问题,这在例假期间尤为重要,因为此时女性身体活动相对较少,容易出现肠道蠕动减慢的情况。
二是莲藕含有一定量的铁元素,虽然含量不是特别高,但对于例假期间失血的女性来说,适当补充可以在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。
三是莲藕还具有清热凉血的作用,部分女性在例假期间可能会有燥热感,吃莲藕可以在一定程度上缓解这种不适。