发布于 2026-08-24
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郑州大学第一附属医院 内分泌与代谢病科
一般来说,适量吃鱼肉不会导致长胖,但过量吃可能会增加长胖的风险。
鱼肉富含优质蛋白质,是一种低脂肪、低热量的食物。鱼肉还含有多种维生素和矿物质,如维生素D、B12、磷、钾等,对身体健康有益。
长胖主要是由于摄入的热量超过了身体的消耗,导致多余的热量转化为脂肪储存起来。除了饮食,缺乏运动、遗传因素、年龄增长等也可能导致体重增加。
虽然鱼肉相对较低脂,但过量吃也可能摄入过多的热量。建议根据个人的身体状况和饮食需求,合理控制鱼肉的摄入量。