发布于 2025-01-02
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北京协和医院 妇科
月经期间吃葡萄是有益的,但也需要适量。
葡萄中的葡萄糖和果糖能够迅速为身体提供能量,有助于缓解月经期间因失血而导致的乏力、疲惫等症状。同时,葡萄中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,缓解月经期间可能出现的便秘问题。此外,葡萄中的抗氧化物质,如维生素C、花青素等,能够清除体内自由基,保护细胞免受氧化损伤,有助于维持身体健康。
虽然葡萄营养丰富,但过量食用可能导致腹痛、腹泻等消化不良症状。因此,月经期间吃葡萄应适量,一般建议每天食用不超过200克。