发布于 2026-09-21
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浙江中医药大学附属第三医院 中医科
祛湿食物有很多，比如薏米、红豆、冬瓜、芡实等。
1.薏米
薏米具有利水消肿、健脾祛湿等功效。其富含膳食纤维等营养成分，可促进体内湿气的排出。
2.红豆
红豆能健脾益肾、清热解毒、利尿消肿。它可以帮助调节体内水分代谢，减轻湿气症状。
3.冬瓜
冬瓜性凉，有利尿、清热、化痰、解渴等作用。常吃冬瓜有助于排出体内多余水分，达到祛湿的效果。
4.芡实
芡实有固肾涩精、补脾止泄的功效。对湿气引起的泄泻等有一定改善作用。
