发布于 2026-10-05
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北京大学第三医院 男科
阳痿可以通过凯格尔运动、有氧运动、提肛运动等方式来锻炼促进恢复。
1.凯格尔运动
又称骨盆运动,主要是通过重复缩放部分的骨盆肌肉,从而增强耻骨尾骨肌,这是一种有助于治疗阳痿及女性性功能障碍的方法。
2.有氧运动
参加体育锻炼有助于改善男性的性能力。如有氧运动,能使男性的身体得到更充分的氧供,增强新陈代谢能力,使性器官保持良好的功能。
3.提肛运动
提肛运动可以增强耻骨尾骨肌的力量,有助于促进勃起,改善阳痿。