发布于 2026-10-05
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中山大学附属第一医院 心血管内科
老年人高血压患者的饮食应选择蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物。
1.蔬菜
富含钾、维生素和膳食纤维,有助于降低血压。推荐选择绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。
2.水果
选择富含钾的水果,如香蕉、橙子、草莓等,有助于维持心脏健康。
3.全谷物
如全麦面包、糙米、燕麦等,富含膳食纤维,有助于控制血糖和血压。
4.低脂肪蛋白质
选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等,提供必要的营养,同时减少脂肪摄入。