发布于 2026-10-05
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北京大学人民医院 产科
孕妇可以吃章鱼，但需要注意适量。
章鱼是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、多种维生素以及矿物质，这些营养物质对孕妇和胎儿的健康都有益处。适量食用章鱼可以帮助孕妇补充孕期所需的营养，增强免疫力，促进胎儿的生长发育。
然而，孕妇在食用章鱼需要注意适量，因为章鱼较难消化，大量进食可加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。同时，孕妇应选择新鲜、干净的章鱼，并确保其烹饪熟透，避免食用未煮熟或变质的章鱼，以降低感染寄生虫和细菌的风险。
