发布于 2026-09-21
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中山大学附属第一医院 心血管内科
并没有五分钟快降血压小窍门这一说法，常见降血压的方法包括保持平静、休息、药物治疗等。
1.保持平静
情绪的剧烈波动会导致血压升高，所以当发现血压升高时，要尽量让自己快速平静下来，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来帮助缓解情绪，从而有利于血压的降低。
2.休息
找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息，让身体放松，减轻心脏负担，这有助于血压逐渐恢复正常。
3.药物治疗
常用药物有硝苯地平、缬沙坦等，需遵医嘱选用。
