发布于 2026-09-21
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北京大学人民医院 产科
孕妇半夜饿了可吃全麦面包、牛奶、坚果、水果等食物。
1.全麦面包或饼干
全麦面包和饼干富含碳水化合物，能够提供能量，同时也比较容易消化。
2.牛奶或酸奶
富含蛋白质和钙，有助于孕妇和胎儿的健康。
3.坚果
如杏仁、核桃等，含有蛋白质、健康脂肪和纤维。
4.水果
如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维。
需要注意的是，孕妇在选择食物时应避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，以免对健康造成不利影响。同时，孕妇应尽量避免在睡前吃太多食物，以免影响睡眠质量。
