发布于 2026-10-05
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北京大学人民医院 产科
孕妇可以吃巴旦木仁，其营养丰富，对孕妇和胎儿有好处，但要适量，注意选择和卫生。
巴旦木仁营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养成分。孕妇食用巴旦木仁，有助于孕妇和胎儿的健康发育。巴旦木仁中的维生素E、B族维生素等有助于胎儿大脑的发育，蛋白质和膳食纤维有助于增强孕妇的免疫力。
需要注意的是，孕妇食用巴旦木仁应适量，过量食用可能会导致消化不良。此外，孕妇应选择新鲜、无添加剂的巴旦木仁，并注意食品卫生。如果孕妇对巴旦木仁或其他食物过敏，应避免食用。
