发布于 2026-09-21
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北京大学第一医院 生殖中心
备孕的叶酸一般需要在备孕前3个月就开始吃叶酸。
备孕期间，女性需要提前3个月开始补充叶酸，服用叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等疾病。备孕期间男性也需要补充叶酸，可以提高精子的质量和活力。
叶酸是一种B族维生素，人体无法合成，必须从外界摄取，除了服用叶酸补充剂外，还可以从食物中获取叶酸，如绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、豆类等。
在备孕期间，除了补充叶酸外，还需要注意保持健康的生活方式，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、适当的锻炼等。同时，还需要注意避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
