发布于 2025-04-29
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广州市妇女儿童医疗中心 口腔颌面外科
预防咀嚼肌肥大发生的方法包括避免过度使用单侧咀嚼、减少咬硬物、均衡饮食、避免咬肌过度锻炼等。
1.避免过度使用单侧咀嚼
长期单侧咀嚼可能导致咀嚼肌过度发达,应保持双侧均衡咀嚼。
2.减少咬硬物
咬硬物会过度使用咀嚼肌,应避免咬槟榔、坚果壳等硬物。
3.均衡饮食
摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,有助于维持肌肉健康。
4.避免咬肌过度锻炼
避免食用口香糖、牛肉干等需要长时间咀嚼的食物。