发布于 2026-03-08
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北京大学第三医院 男科
阳痿是指男性在性行为中无法达到或维持勃起状态,严重影响性生活质量。运动可以帮助改善阳痿症状,包括有氧运动、力量训练、瑜伽等。
1.有氧运动
如慢跑、游泳、骑自行车等,可以提高心肺功能,增加血液循环,有助于改善阳痿症状。
2.力量训练
如举重、俯卧撑、深蹲等,可以增强肌肉力量,提高身体代谢率,有利于改善阳痿症状。
3.瑜伽
瑜伽中的一些体式,如猫式、狗式、下犬式等,可以伸展身体,放松肌肉,调节身体的内分泌系统,有助于改善阳痿症状。
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