焦虑症吃完饭心慌心悸怎么办

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑的坏处

焦虑坏处有影响身心健康、影响社交关系、增加工作或者学习失误等。 1、影响身心健康 长期焦虑可以导致失眠、食欲不振、体重下降、疲劳和头痛等身体症状。另外，焦虑还可能导致抑郁、自卑、社交恐惧等心理问题，影响个人的情绪和心理健康。 2、影响社交关系 人处于焦虑状态时，可能会变得易怒、烦躁、不自信，经常与人争吵或者避免与他人接触，导致社交孤立和社会适应能力下降。 3、增加工作或者学习失误 在焦虑状态下，人难以集中精力去完成工作或学习任务，导致效率下降、失误增加，这可能会影响个人在职业或学业方面的表现。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

最近失眠焦虑紧张怎么办

最近失眠、焦虑、紧张可以通过调整睡眠习惯、心理建设、药物治疗等方法缓解。 1、调整睡眠习惯 建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静的睡眠环境、睡前避免使用电子设备等，有助于改善失眠、焦虑、紧张的问题。 2、心理建设 积极面对生活中的压力和挑战，调整心态，寻求支持，尽可能减少压力对身心健康的影响。适当进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等训练，可以帮助放松身心，缓解失眠、焦虑、紧张。 3、药物治疗 如果患者存在焦虑症，可以遵医嘱使用地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等药物治疗，改善上述症状。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑症会引起血压忽高忽低吗

焦虑症是否会引起血压忽高忽低，需要根据病情严重程度、治疗时机等因素来判断。 焦虑症是一种常见的精神心理疾病。如果患者病情轻微，积极干预治疗，病情控制稳定，一般不会导致血压忽高忽低。 如果患者病情严重，未得到及时有效的治疗，焦虑发作时可导致交感神经兴奋，人体会释放出压力激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，可引起血管收缩，心率加快，从而增加心脏的负担，使得血压升高。另外，患者长期焦虑，可导致身体处于持续的应激状态中，引起心血管系统异常反应，使血压下降，进而出现血压忽高忽低的现象。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

轻度焦虑症的自我治疗

轻度焦虑症的自我治疗方法有很多，包括调整呼吸、放松身体、转移注意力等。 1、调整呼吸 当情绪紧张、焦虑时，可以尝试进行深呼吸。深呼吸可以帮助减缓呼吸速率，从而舒解压力和消除不良情绪。 2、放松身体 放松身体也是轻度焦虑症的一种自我治疗方法，患者可以躺下来，放松四肢。也可以做些躯干伸展活动，以松弛紧张的肌肉。 3、转移注意力 患者平时可以参加社交活动，或者适当听音乐、看电影等，以转移注意力，有助于改善焦虑状态。 如果自我治疗无法缓解焦虑症的症状，建议及时寻求专业医生的帮助。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑失眠症怎么能治好

焦虑失眠症建议采取一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法治好。 1、一般治疗 患者日常要注意调整生活方式，包括改善睡眠环境、保持规律的作息时间以及控制咖啡因、酒精等刺激物的摄入等，有助于疾病恢复。 2、心理治疗 心理治疗包括认知行为疗法、催眠治疗、支持性心理治疗等，这些方法可以帮助改善焦虑恐惧心理，并促进睡眠的恢复。 3、药物治疗 在症状严重、影响生活质量或伴有其他精神障碍的情况下，医生可能会给予药物治疗，如劳拉西泮片、地西泮片、阿普唑仑片等，具有抗焦虑、镇静催眠等作用。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

高考孩子焦虑症怎么办

高考的孩子出现焦虑症可通过理解和支持、放松身心以及寻求专业帮助等方法进行改善。 1、理解和支持 家长应理解孩子的感受，听取他们的意见和想法，给予积极鼓励，支持孩子。 2、放松身心 让孩子进行适当的运动、休息和娱乐，可以帮助孩子缓解紧张和焦虑。其次，还可以教孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。 3、寻求专业帮助 在孩子严重焦虑的情况下，可以寻求医生或心理学家的帮助，通过药物治疗或心理咨询来缓解症状，常用的药物包括地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，具有抗焦虑的效果。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑睡眠障碍有哪些表现

焦虑睡眠障碍的表现包括入睡困难、睡眠不实和早醒、恐惧和担忧等。 1、入睡困难 患者躺在床上后，可能会辗转反侧、翻来覆去，甚至半小时或更长时间都无法入睡。 2、睡眠不实和早醒 患者即使入睡了，也可能会多梦，且容易受惊醒，同时醒后多半会伴随心慌、冒汗等植物神经功能紊乱的症状。此外，部分患者还可能出现早醒的情况，常常出现在浅睡眠中，醒来后便无法再入睡。 3、恐惧和担忧 患者往往对睡眠时间、睡眠质量、睡眠环境等产生恐惧和担忧，担心自己的睡眠时间不够、睡眠质量不好等。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

心慌紧张焦虑是怎么回事啊

心慌紧张焦虑可能是由于焦虑症、抑郁症以及社交恐惧症等原因造成的。 1、焦虑症 焦虑症是一种常见的心理障碍，可能与遗传、心理异常等因素有关，患者无法控制心理变化，常表现为持续或反复出现的恐慌、不安、紧张等不良情绪。 2、抑郁症 抑郁症可能与遗传、神经异常、心理障碍等因素有关，患者常伴有焦虑情绪，表现为心慌、紧张、失眠等。 3、社交恐惧症 社交恐惧症可能与遗传、社会心理等因素有关，患者害怕与他人交往，包括面对陌生人、与陌生人交流等，容易引起心慌、紧张和焦虑等症状。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑症的后果

焦虑症的后果包括生活质量下降、诱发抑郁症、诱发心脑血管疾病等。 1、生活质量下降 患有焦虑症的患者会表现出对未知或新事物的过度担忧和害怕，从而使其出现社交回避的情况，并且会造成睡眠障碍，可引起生活质量下降。 2、诱发抑郁症 焦虑症会让患者感到紧张、不安和恐惧，如果没有得到及时有效的治疗，患者可能会导致产生无助、自责、失落等情绪，并发展为抑郁症。 3、诱发心脑血管疾病 由于过度焦虑使患者精神处于紧张的状态，会引起心率、血压等方面改变，可诱发高血压、脑卒中等疾病。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

如何才能让自己变得不焦虑

让自己变得不焦虑的方法有保持健康的生活方式、寻找宣泄方式、寻求专业帮助等。 1、保持健康的生活方式 日常应保持健康的生活方式，包括合理饮食、充足的睡眠、积极锻炼、避免过度饮酒和吸烟等，可以帮助缓解不良情绪。 2、寻找宣泄方式 当出现不良情绪后，需要寻找一些方式进行宣泄，如听音乐、旅游、与家人朋友沟通等，可有助于缓解焦虑。 3、寻求专业帮助 如果发现症状较为严重，通过自我调节已经无法缓解，应及时寻求专业帮助，如咨询医生，可以为提供诊断和治疗建议，帮助缓解焦虑。

顾兆军 主任医师

江苏省第二中医院 三甲

胸闷气短心慌焦虑失眠怎么办

焦虑症状人人都有，比如年轻人考试之前就会焦虑，第二天有重大的事情要做，进行某个重大的项目或者是见某个重要的人，遇到重要的事情，一定会有焦虑。焦虑后就会心慌，有的时候上气不接下气，发烧气短，心胸就会胀闷，可以通过稳定情绪、中医治疗、运动疗法等方法改善症状。1.稳定情绪此时首先要解除焦虑症状，从原发病开始，告诉病人不必焦虑，从思想上安定下来。2.中医治疗通过使用中药、针灸以及其他的方法进行疏肝理气、扩胸减忧治疗，能够帮助患者通经活络、定志安神，解除焦虑的症状。3.运动疗法患者还可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，能够改善血液循环，消耗多余精力，从而减轻胸闷气短心慌焦虑失眠的症状。

刘红旭 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

心悸胸闷气短是怎么回事

从中医上讲，心悸胸闷气短多由于心气不足、心阳亏虚所致，归于胸痹、心痛的范畴，也就是西医上常说的冠心病。中医认为，气行则血行，由于气虚推动无力，导致气虚血瘀，心脉瘀阻，出现心悸胸闷气短。另外寒主收引、寒易伤阳，寒凝脉泣，会出现血液瘀滞，瘀而不通，不通而痛。所以，有些病人还会出现胸部疼痛。治疗上就要应该温阳补气，行气补血、这样才能达到温通血脉，改善心悸胸闷气短、减轻疼痛的治疗效果。治疗上可选用北京同仁堂中成药营心丹。营心丹由人参、牛黄、蟾酥、丁香、冰片、肉桂、猪胆粉组成。人参能大补元气，补气温阳，且能扶助心气；丁香、肉桂则温肾助阳、温中散寒，通脉以止痛；牛黄、猪胆则清心化痰、开窍醒神；蟾酥强心开窍、解毒止痛；冰片芳香通窍、散郁止痛。全方可以温阳益气、温中散寒、镇静安神，共奏养心通脉、镇静止痛的功效，能够推动气血的运行，帮助疏通经络，改善心肌缺血，从而改善心悸、胸闷、气短等症状。

刘红旭 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

胸闷心悸怎么治疗

首先要查明胸闷、心悸的原因，才能进行针对性的治疗，主要分为西医治疗和中医治疗。1.西医治疗临床上最为常见的导致胸闷、心悸的原因是心脏相关的疾病，包括冠心病、心律失常及心力衰竭等。患者可以遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、美托洛尔、普罗帕酮等药物进行治疗，能够改善心脏供血、控制心率以及提高心脏功能。2.中医治疗中医上将这种情况多归为胸痹、心痛，多是由于心气不足、心阳虚亏引起心肌供血、供氧不足，从而出现胸闷、心悸等表现。一般可以遵医嘱使用营心丹进行治疗，其由人参、牛黄、蟾酥、丁香、冰片、肉桂、猪胆粉组成。人参能大补元气，补气温阳，且能扶助心气；丁香、肉桂则温肾助阳、温中散寒，通脉以止痛；牛黄、猪胆则清心化痰、开窍醒神；蟾酥强心开窍、解毒止痛；冰片芳香通窍、散郁止痛。全方共奏养心通脉、温中镇静、补气温阳的功效，治疗心气不足、心阳亏虚导致的胸闷、心悸是十分对症的。

戴一帆 副主任医师

杭州师范大学附属医院 三甲

心慌气短胸闷是怎么回事

心慌、胸闷、气短最常见的疾病是心血管系统疾病和呼吸系统疾病。一、心源性胸闷，如各种心脏病、心功能不全引起的心慌、胸闷、气短。二、肺源性胸闷，多见于支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、胸腔积液、肺气肿等，需查心电图动态、心电图、心脏B超、心脏血管造影、肺部CT及肺功能等明确。

戴一帆 副主任医师

杭州师范大学附属医院 三甲

头晕心慌气短胸闷是怎么回事

头晕、心慌、气短、胸闷最常见疾病是心血管系统疾病和呼吸系统疾病，可能有以下几种原因：第一、心源性胸闷，如各种心脏病、心功能不全引起头晕、心慌、胸闷、气短。第二、肺源性胸闷，多见于支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、胸腔积液、肺气肿等。需检查心电图、动态心电图、心脏B超、心脏血管造影、肺CT以及肺功能等明确疾病。

戴一帆 副主任医师

杭州师范大学附属医院 三甲

突然心慌气短胸闷是怎么回事

突然心慌气短胸闷最常见的疾病是心血管系统疾病和呼吸系统疾病。一是心源性胸闷，如各种心脏病、心功能不全引起的心慌胸闷气短。二是肺源性胸闷，多见于支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、胸腔积液、肺气肿等。一般到医院做心电图、动态心电图、心脏B超、心脏血管造影肺CT及肺功能等检查可明确。