三高症的预防措施有哪些

发布于 2025-01-02

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: 张铁梅主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院综合内科
三甲

三高症是指高血压、高血糖和高血脂，预防措施包括合理饮食、适量运动、控制体重等。

1.合理饮食

每人每天的食盐摄入量应控制在6克以下。减少动物脂肪的摄入，如猪油、黄油、牛油等。减少甜食和含糖饮料的摄入，避免血糖升高。多吃蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质。

2.适量运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。尽量减少久坐时间，多活动身体，如步行上下楼梯、站立工作等。

3.控制体重

通过合理饮食和适量运动来控制体重，避免过度肥胖。

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。

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瘙痒症如何治疗？

姚志远主任医师

中日友好医院三甲

瘙痒症的治疗方法主要包括以下几个方面： 1.去除病因：积极寻找可能的病因并加以去除，是治疗瘙痒症的关键。例如，治疗系统性疾病、控制感染、避免接触过敏原等。 2.皮肤护理：保持皮肤湿润是缓解瘙痒的重要措施。使用温和的清洁剂洗澡，避免过度搔抓，浴后使用保湿剂。 3.药物治疗：根据瘙痒的严重程度和病因，选

脸过敏是什么原因导致的？

姚志远主任医师

中日友好医院三甲

脸过敏是一种常见的皮肤问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脸过敏的原因： 1.过敏原：脸过敏的主要原因是接触到过敏原。过敏原可以是各种物质，如花粉、尘螨、动物毛发、某些食物、化妆品、护肤品中的化学成分等。当过敏原与皮肤接触时，免疫系统会产生过敏反应，导致皮肤发红、肿胀、瘙痒等症状。 2.遗传

葛根配一物降三高是真的吗

卫兰香副主任医师

中国中医科学院西苑医院三甲

葛根配一物降三高通常不是真的，详情分析如下：在临床上没有葛根配一物降三高这种说法。葛根是一种中药，具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻等功效，但并不能够治疗三高。如果存在三高症状，建议及时前往医院，在医生指导下采取科学的方法进行治疗，切勿听信偏方，私自用药，以免耽误病情。如果三高疾病，可以在医

应该怎么去除痘痘？

姚志远主任医师

中日友好医院三甲

要去除痘痘，需要采取综合的治疗方法，包括保持皮肤清洁、注意饮食、养成良好的生活习惯、选择合适的护肤品以及寻求医疗帮助。以下是具体分析： 1.保持皮肤清洁：每天用温和的洁面产品洗脸两次，去除皮肤表面的油脂和污垢。避免过度清洁，以免刺激皮肤。洗脸时，用温水而不是热水，以免加重皮肤炎症。 2.注意饮食：少

手上长水泡怎么办？

姚志远主任医师

中日友好医院三甲

手上长水泡可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和处理方法： 1.汗疱疹：这是一种常见的皮肤病，通常与过敏或皮肤刺激有关。水泡可能会在手指或手掌上出现，并伴有瘙痒或烧灼感。避免接触过敏原，如某些金属、洗涤剂等，可以缓解症状。可以使用含有糖皮质激素的药膏或乳液来减轻炎症和瘙痒。如果症状严重，医生

病毒疣怎么治？

姚志远主任医师

中日友好医院三甲

病毒疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起的一种皮肤疾病。治疗方法包括以下几种： 1.物理治疗：冷冻治疗：使用液氮冷冻疣体，使其坏死脱落。激光治疗：利用激光的高温破坏疣体组织。电灼治疗：通过电流产生的高温烧灼疣体。手术切除：对于较大的疣体，可进行手术切除。 2.外用药物治疗：角质促成剂：如

距腓前韧带损伤如何治疗

曲弋副主任医师

北京中医药大学东直门医院三甲

距腓前韧带损伤以一般治疗、药物治疗和手术治疗为主。一、一般治疗若属于I度损伤，注意局部制动，并使用冰块进行局部冷敷，缓解不舒服的症状。损伤严重时需使用支具进行局部固定。二、药物治疗若出现明显的疼痛症状，则可使用非甾体类抗炎药物缓解，常用药物为塞来昔布、布洛芬、阿司匹林等。三。手术治疗若韧

葛根配一物降三高是真的吗

田鲜美主任医师

北京中医药大学东直门医院三甲

葛根配一物降三高通常不是真的，详情分析如下：在临床上没有葛根配一物降三高这种说法。葛根是一种中药，具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻等功效，但并不能够治疗三高。如果存在三高症状，建议及时前往医院，在医生指导下采取科学的方法进行治疗，切勿听信偏方，私自用药，以免耽误病情。如果三高疾病，可以在医

后背全是疙瘩怎么回事？

姚志远主任医师

中日友好医院三甲

后背全是疙瘩，可能是以下原因引起： 1.痤疮：好发于青少年，与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素相关。 2.马拉色菌毛囊炎：由马拉色菌感染引起，与高温、多汗、搔抓、卫生习惯不良等因素相关。 3.湿疹：病因尚不明确，可能与遗传、免疫、环境等因素有关。 4.接触性皮炎：是皮肤或黏

怎么样让皮肤变白净？

姚志远主任医师

中日友好医院三甲

想要让皮肤变得更加白净，可以尝试以下方法： 1.做好防晒：日常出门前涂抹防晒霜，根据不同的场合和肤质选择合适倍数的防晒霜，并且要及时补涂，避免晒伤晒黑。 2.定期去角质：老化的角质层堆积会让皮肤变得粗糙暗沉，定期去除废旧角质可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于后续护肤品的吸收。 3.使用美白精华：选

什么是三高症？

姜静副主任医师

鹰潭市人民医院三甲

临床上所说的三高症是指高血压、高血糖和高脂血症。当血压大于等于140/90毫米汞柱即为高血压。当空腹血糖大于等于7.0毫摩尔每升，餐后血糖大于等于11.1毫摩尔每升为高血糖。当血脂高于正常时即为高脂血症。这三个疾病是相互关联的，有糖尿病及高血糖的患者容易患上高血压或高脂血症，而高血脂又是动脉硬化形成的主要因素，容易引起高血压。所以这三种疾

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