发布于 2025-04-29
2464次浏览
早泄时,患者可以做些快步走、提肛运动、深蹲等运动。
1.快步走
通过快步走的方式能够加快身体的新陈代谢,促进全身血液循环,有助于改善早泄症状。但需注意避免过度劳累,以免加重症状。
2.提肛运动
此运动可以促进会阴部的血液循环,锻炼盆底肌肉,增强括约肌功能,对提高性功能有一定帮助。同时,该运动操作简便易行,无论何时何地都可以进行。
3.深蹲
深蹲可以锻炼腿部肌肉,促进血液循环,使更多的血液流入阴茎,从而改善症状。此外,深蹲还能提高性功能及性持久力。