发布于 2025-04-29
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北京大学第三医院 男科
早泄可以提供增加蛋白质摄入、多吃富含锌的食物、多吃富含维生素E的食物等进行食补。
1.增加蛋白质摄入
蛋白质是身体的重要组成部分,对于维持身体正常功能和修复组织非常重要。富含优质蛋白质的食物包括鸡胸肉、鱼、虾、蛋类等。
2.多吃富含锌的食物
锌对于男性生殖系统的正常功能至关重要。富含锌的食物包括牛肉、羊肉、海鲜、坚果等。
3.多吃富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化作用,可以保护细胞免受自由基的伤害。富含维生素E的食物包括橄榄油、坚果、绿叶蔬菜等。
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