发布于 2025-05-18
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北京回龙观医院 精神科
产后抑郁需要学习应对技巧、建立规律的生活、遵医嘱治疗等。
1.学习应对技巧
学习一些应对压力和情绪的技巧,如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助您缓解焦虑和紧张情绪,提高心理韧性。
2.建立规律的生活
尽量保持规律的生活节奏,包括饮食、睡眠和日常活动。建立一个稳定的日常生活模式可以帮助您更好地应对产后的变化。
3.遵医嘱治疗
如果确诊为产后抑郁症,可以遵医嘱使用舍曲林、阿米替林、帕罗西汀等药物治疗。
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