发布于 2026-10-05
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山东大学齐鲁医院 妇产科
例假期间可以适当吃桑椹。
桑椹富含多种维生素、矿物质、花青素等营养成分,这些营养物质对身体有一定益处,在例假期间适当食用能补充部分营养。桑椹具有一定的滋阴补血功效,对于例假期间身体可能出现的气血损耗,能起到一定的辅助补充作用。只要不过量食用,通常不会引起例假量的异常变化或其他不适症状。要注意桑椹的品质和卫生。选择新鲜、干净的桑椹,避免食用变质或受污染的桑椹,以免引发肠道问题。