发布于 2026-10-05
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中山大学附属第一医院 妇科
月经不调时,吃些富含蛋白质的食物、富含铁质的食物、富含维生素的食物等比较好。
1.富含蛋白质的食物
如牛奶、猪肉、鸡蛋、鹌鹑蛋等,这些食物富含蛋白质,有助于增强身体免疫力,调理月经。
2.富含铁质的食物
如猪肝、鸡肝、鸭血、瘦肉等,铁质是造血的重要原料,补充铁质有助于缓解因贫血或身体缺乏造血物质所引起的月经不调。
3.富含维生素的食物
如芹菜、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子等,这些食物富含维生素,有助于促进血液循环,还可以起到滋阴养血的作用,从而调理月经。
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