发布于 2026-10-05
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东南大学附属中大医院 心血管内科
高血压病人适合吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。
1.蔬菜
芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压。
2.水果
香蕉、橘子、橙子、草莓等水果富含钾,有助于调节血压。
3.全谷物
全麦面包、糙米、燕麦等全谷物富含膳食纤维和B族维生素,有助于降低胆固醇和血压。
4.低脂肪蛋白质
鱼、鸡肉、豆类等低脂肪蛋白质食物富含优质蛋白质,有助于维持身体健康。