发布于 2026-10-05
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东南大学附属中大医院 心血管内科
高血压患者饮食应注意减少钠盐摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、增加运动,还需戒烟限酒。
1.减少钠盐摄入
钠盐可显著升高血压,而钾盐有助于降低血压,因此,高血压患者应减少钠盐摄入,增加钾盐摄入。每人每天食盐摄入量不超过6g。
2.补充钾盐
多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉、橘子、橙子、土豆、蘑菇等。
3.减少脂肪摄入
减少食用油摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。
4.增加运动
控制体重,避免超重和肥胖。
5.戒烟限酒
避免过量饮酒,建议不饮酒。