发布于 2026-09-21
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中山大学附属第一医院 心血管内科
高血压患者可以吃花生米,但需注意食用量和食用方式。
花生米是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。其中,不饱和脂肪酸对心血管健康有益。然而,花生米也含有较高的热量和脂肪,过量食用可能会对血压产生不利影响。
因此,高血压患者可以吃花生米,但应适量食用。建议每天食用花生米的量不超过10颗。同时,应选择原味花生米,避免食用加盐或加糖的花生米,以减少钠和糖的摄入。