发布于 2026-09-21
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北京大学第三医院 男科
同房持久的方法包括分散注意力、进行训练、药物治疗等。
1.分散注意力
在同房时，男性可将注意力适当分散，如想想其他事情，避免过度集中在性行为本身，降低自身敏感度，从而延长时间。
2.进行训练
日常进行盆底肌肉训练，如凯格尔运动，可增强盆底肌肉力量，提升对射精的控制能力，有助于延长同房时间。
3.药物治疗
如果存在早泄的情况，可以遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物治疗。
