发布于 2026-10-05
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江苏省人民医院 心血管内科
食物无法直接降低血压,但高血压患者吃蔬菜、水果、全谷物等,有助于控制血压。
1.蔬菜
蔬菜富含钾、镁、膳食纤维等营养物质,有助于控制血压。如菠菜、芹菜、西兰花、苦瓜等。
2.水果
水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,也有助于控制血压。常见的水果包括香蕉、橘子、橙子、草莓等。
3.全谷物
全谷物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质,有助于控制血压。全谷物包括全麦面包、糙米、燕麦等。