发布于 2025-05-18
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青岛大学附属医院 骨科
颈椎轻度骨质增生的锻炼方法有颈椎主动活动训练、颈椎被动活动训练、颈部悬吊训练等。
1、颈椎主动活动训练:患者可以做颈椎前屈、侧屈或者旋转颈部动作,有助于轻度缓解骨质增生症状。
2、颈椎被动活动训练:如果患者出现了颈椎关节活动受限症状,可以被动的进行前屈、侧屈等训练。
3、颈部悬吊训练:患者可以仰卧,用专用宽吊带将颈部吊悬,能够增加颈部肌肉力量,并且可以提高颈椎稳定性。
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