发布于 2025-04-29
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江苏省人民医院 创伤骨科
颈椎病的注意事项包括调整睡姿、避免长时低头、避免颈部受凉、避免颈部剧烈活动等。
1.调整睡姿
颈椎病患者晚上睡觉时,可选择软硬适中的枕头,避免长时间偏向一侧睡觉,以防颈部肌肉僵硬。
2.避免长时间低头
避免长时间低头玩手机以及玩游戏,还需纠正不良的坐姿。
3.避免颈部受凉
避免风扇、空调直对着颈部,以免寒气进入颈部,进一步加重不适的症状。
4.避免颈部剧烈活动
避免长时间进行大量的剧烈运动,以防拉伤颈部肌肉,引起疼痛的现象。
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