发布于 2025-03-11
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
建议怀孕早期的女性多吃富含叶酸的食物,对胎心和胎芽的生长发育有帮助。如菠菜、茴香、西兰花、韭菜、豌豆等蔬菜类食物,全麦、糙米、大麦等谷物类食物,橘子、猕猴桃、樱桃、石榴等水果类食物,核桃、榛子、腰果等坚果类食物,还有动物内脏、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、羊肉等富含叶酸的食物,均适合怀孕早期女性进食。女性平时还可以多吃鱼虾等海鲜,还有海带、紫菜以及豆类食物,均含有丰富的钙元素,对胎心胎芽的发育也有一定的帮助。