发布于 2025-04-29
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江苏省人民医院 骨科
首先需要养成良好的生活习惯,避免长时间的低头看书、玩手机等,在睡觉时选择高度与自己肩部宽度一致的枕头。夏季避免长时间吹风扇和空调,冬天注意保暖,出汗时不能直接吹冷风。其次,可以进行一定的颈部锻炼,例如晨起时可进行缓慢的伸、曲等动作。驾车、乘车外出时注意系好安全带,尽量不要在车上睡觉,防止急刹车时颈部受到损伤。最后,想要按摩、推拿的患者建议先咨询医生的建议,医生同意后再进行按摩、推拿。
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