在月经期的时候是不可以转呼啦圈的。月经期间应注意休息，减少运动，尤其是腹部的运动。因为呼啦圈也属于比较剧烈的运动，尤其是腹肌的运动。因此在月经期如果转呼啦圈，经过腹肌运动可能会刺激子宫收缩，这样造成月经血逆流，表现出
子宫内膜异位症的可能性，因此在月经期不要转呼啦圈。那么在非月经期的时候可以转呼啦圈进行锻炼。呼啦圈对女性的身体还是有很大的好处的，可以减少脂肪的堆积，尤其是腰部、腹部脂肪的堆积。建议在月经期的时候不要剧烈的运动，比如说跑步，都可能会造成子宫内膜异位症的可能性。在经期的时候可以适当的散步，这样对身体不会造成影响。此外月经期也要注意给予保暖，防止着凉而造成
痛经。来月经时应注意多喝水多休息，注意好饮食，调养好身体，不要着凉的。
