月经期间，女性身体免疫力较弱，可以经过进行适当的幅度较小、较为舒缓的运动来提高机体的抵抗力。比如：散步、瑜伽等，适当的运动可以促进机体内的血液循环，使女性心情保持舒畅。月经期间，女性身体较为虚弱，应该注意休息，不提倡进行剧烈的运动，过度的运动量会造成身体表现出不适的症状。经期适当的运动可以缓解女性经期
腹痛、腰酸等不适的症状，如进行散步、慢跑、瑜伽等，这些舒缓的运动有助于女性保持愉悦心情，有利于女性的身体健康。剧烈运动在月经期间应该防止，剧烈运动包括游泳、快跑等，剧烈运动容易使女性产生身体不适感。除了运动之外，女性在月经期间应该注意保持规律的作息，保证有充分的休息时间，饮食均衡，保持愉悦的心情，这有助于女性的身体健康。
