发布于 2025-05-18
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延缓绝经的方法:1.增加营养。健康均衡饮食,特别要增加蛋白质的摄入,多吃瘦肉、牛奶,注意多吃新鲜蔬菜和水果。2.适当补充雌激素。在医生的指导下,补充雌激素,可以有效缓解更年期,可以口服安宫黄体酮、乙烯雌酚等,也可以多吃豆类及豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物,可以有效补充雌激素。3.适当运动。积极运动,可以促进新陈代谢,提高细胞活力,并可保持卵巢活力,保持体内激素水平的平衡协调,会推迟更年期的到来。4.调节情绪。保持良好的情绪,心情开朗,乐观豁达,有助于身心健康,有益于机体免疫力提高,内分泌会保持平衡,能延缓更年期。5.保持夫妻生活和谐。健康和谐的夫妻生活,可以延缓女性衰老。