发布于 2026-10-05
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山东大学齐鲁医院 产科
孕妇适量吃核桃、巴旦木、大枣、葡萄干等干果对胎儿有好处，但要注意适量和饮食均衡。
1.核桃
富含亚麻酸、磷脂等，有助于胎儿大脑发育。
2.巴旦木
富含维生素E等，有助于胎儿视力发育。
3.大枣
富含叶酸、维生素C等，有助于预防胎儿畸形。
4.葡萄干
富含铁、钙等，有助于预防孕妇贫血。
需要注意的是，孕妇食用干果应适量，避免过量摄入导致消化不良。同时，应选择新鲜、无添加剂的干果，并注意饮食的均衡和多样化。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
