发布于 2025-05-18
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北京医院 妇产科
怀孕3个月表现出失眠严重的情况,这说明心理压力偏大,平时应当以积极乐观的心态去面对生活,不要太过焦虑,如果睡眠很严重,要及时去医院的心理科检查。建议女性在怀孕期间,应当以积极乐观的心情去面对生活,不要太过操劳,少干粗重的体力活。饮食上,应当以清淡、营养为主,多吃蔬菜水果,少吃辛辣煎炸类的东西。在晚上的时候,不要吃太多不易消化的东西,有可能会因腹胀而难以入睡。除此以外,可以适当的进行体育锻炼,增强体质。
首都医科大学附属北京妇产医院
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