发布于 2025-04-28
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
缺钙会表现出夜间小腿抽筋疼痛痉挛。夜间睡眠不好容易惊醒,再就是容易出虚汗,掉头发,这都是缺钙的表现。食补如牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜,平时应当适当的锻炼,提高身体的免疫力。要注意身体体质,营养均衡,不要吃过冷过辣的食物,不要熬夜,防止劳累,定期复查。