发布于 2025-10-05
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
每次来月经前乳房胀痛考虑为经前期综合症。在经期到来前5天,根据自己行动方便程度去做些轻微的运动,以较为轻柔、拉伸、放松为主,拉伸的运动为主,如瑜伽、简单的按摩、简单的体操,或只是在家做一些简单的伸展动作,长时间坚持会好转。运动时一定要防止对腹腔施压、防止将腿位抬得过高,平时要控制好情绪,保持愉悦的心情。
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