江苏省人民医院 骨科
首先患者应积极调整和改善生活方式,避免长时间玩手机和看书,期间注意间隔休息,防止颈椎疲劳。同时需要保证充足的睡眠,保持良好的心态,避免压力过大。此外,积极的进行体育锻炼,可以有效提高肩颈部肌肉的力量,保持颈椎正常的生理曲度,促进血液循环,防止压迫椎动脉或者交感神经。患者还可以进行局部热敷和按摩,也可有效缓解局部肌肉神经的紧张度。
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