江苏省人民医院 骨科
首先,患者应该避免长时间低头,尽量一小时左右适当地活动颈部或者是按摩颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,避免劳损的发生。其次,患者平时避免颈部的剧烈转动,注意颈部保暖,以免受凉。另外,患者应该选择合适的枕头,不宜过高或是过低,建议枕头高度在10厘米左右比较好。最后,患者可以适当的进行一些运动,比如游泳、慢跑、放风筝、打乒乓球等,来缓解颈椎病的症状。
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正骨科
北京中医药大学附属护国寺中医医院
骨科
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