发布于 2026-03-26
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哈尔滨医科大学附属第四医院 普外科
减肥是需要过程的,有氧运动是最好的减肥方式,每周需要进行4~6次的有氧运动,每次要坚持半小时以上,理论上每天消耗7700卡路里会瘦两斤左右,每天可以多吃一些牛肉、鸡胸脯等蛋白质丰富的食物。